Nordic Walking to nie jedynie świetny sposób spędzania czasu na orzeźwiającym powietrzu, ale również aktywność fizyczna dostępna dla każdego niezależnie od wieku bądź poziomu sprawności. Na skutek tego sportu , można cieszyć się mobilnością na każdą porę roku. W poniższym tekście przedstawimy reguły właściwego Nordic Walking, niezbędne wyposażenie jak również podpowiemy, z jakiej przyczyny powinno się realizować tę miłą wersję aktywności.

Nordic Walking to nie normalne przechadzanie się z kijkami. Istnieją rzeczowe zasady, które pozwalają na skuteczną pracę mięśni oraz zapobiegają kontuzjom. Spradżmy parę zasadniczych rad:
Prawidłowy chwyt kijków: kijki utrzymuj w dłoniach, podtrzymując je na dedykowanych paskach: utrzymuj wyprostowaną sylwetkę, z nieznacznie nachyloną naprzód górną częścią tułowia. Stroń od wyginania w okolicach brzucha.
Kroki i oddychanie: długi krok jak również rytmiczne oddychanie są kluczowe. Dokładaj starań, aby utrzymać stały rytm, który aktywuje impet marszu.

Aby uprawiać Nordic Walking wykorzystujesz jedynie kilku elementarnych elementów ekwipunku:

Kijki Nordic Walking: Dobierając kijki, poświęć uwagę na budulec, wielkość i wagę. Najlepiej poprosić o porady sprzedawcy w sklepie sportowym.
Obuwie: Wybierając buty, zwróć uwagę na sportowe rodzaje dające stosowną amortyzację oraz stabilność. Uwzględnij, że Twoja marszruta Nordic Walking może prowadzić przez różne rodzaje terenu.
Strój: Wybierz ubranie adekwatne do aury. Podczas mroźnych dni powinno się postarać się w należytą odzież termoaktywną.
Pasek na smartfona: o ile jesteś fanatykiem technologii, elementy podtrzymujące smartfona pozwolą ci na bezpieczne pilnowanie tempa marszu oraz odległości.

Nordic Walking stanowi aktywnosć fizyczną, który jest osiągalny dla wszystkich, bez względu na wiek, czy poziom biegłości fizycznej. To kapitalna odmiana aktywności tak samo dla seniorów, jak i dla młodszych, chcących zachować dobrą kondycję. W dodatku, obojętnie od pogody, można wdrażać się Nordic Walking przez okragły rok. Zimową porą należy wyposażyć się w odpowiednie okrycie, a w lecie można cieszyć się ożywczym powietrzem i pięknymi pejzażami. Należałoby wspomnieć, iż Nordic Walking wykazuje bez liku zalet dla zdrowia, np. ulepszenie kondycji fizycznej, obniżenie zdenerwowania, lub wzmacnianie mięśni całego ciała. To także wspaniały sposób na spotkanie z przyrodą jak również przebywanie z znajomymi czy bliskimi.

Nordic Walking stanowi sport, który zyskuje coraz większą renomę za sprawą swojej przystępności i wartościowym efektom zdrowotnym. Utrzymując właściwe reguły i sprzęt, zdołasz ćwiczyć na okrągło, bez względu na aurę . Zapraszamy do wypróbowania Nordic Walking i dołączenia do drużyny jego entuzjastów!